Un médico desarrolló hace más de una década un sencillo truco para perder peso , que sencillamente usa una toalla para abrasar la grasa del vientre. Así que preguntamos a un experto si realmente marcha.
Actualmente lo intentamos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la moda del jugo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no hay nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.
Pero un método menos común que muchos de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla de Japón.
Hace mucho más de 10 años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un procedimiento único para poner el cuerpo en forma. El método afirma que contribuye a liberarse de la grasa del vientre, mejorar la postura y hacer mas fuerte el mal de espalda, simplemente utilizando una toalla.
La razón por la cual Fukutsudzi dice que funciona es pues descubrió que la cubierta extra de grasa cerca del vientre es en realidad el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al entrenar adecuadamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se reduce.
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De qué manera realizar el ejercicio de la toalla japonesa :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un tubo de no menos de 38 cm de largo y unos diez cm de ancho. Envuélvela con algún género de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una área plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla tras ti.
3. Túmbate suavemente sobre la espalda sosteniendo la toalla de manera que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies deben tocarse entre sí.
5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Cerciórate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Mantenga esta situación a lo largo de por lo menos 5 minutos.
7. Después, levántate de forma lenta , en tanto que tus huesos y articulaciones tienen la posibilidad de haberse movido ligeramente durante el ejercicio.
Según Fukutsudzi, notarás los desenlaces en un mes si lo realizas todos los días.
¿Marcha verdaderamente el procedimiento de la toalla japonesa?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿se trata de otro truco para perder peso frente al que deberíamos ser escépticos? ¿Y cuánta verdad hay tras esta técnica?
Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro mediante la columna vertebral", explica a body+soul. "Es verdad que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede lograr que las vías nerviosas se estrechen.
"En la parte de la columna vertebral situada entre las costillas y la parte baja CURSO METODO JAPONES PARA PERDER PESO de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, con lo que si te encorvas o echas la pelvis demasiado hacia atrás, pueden producirse problemas digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Así que. "aunque el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca mucho más grande, no es grasa; sólo son los residuos que no se eliminan ".
Esencialmente , parte del peso que puedes perder como resultado de practicar el procedimiento todos los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Adelgazar es una labor extenuante, estará en concordancia.
Al final de cuenta , hay mucho que llevar a cabo , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de algunos de esos kilogramos de más. Bastante gente eligen por la desalentadora tarea de perder peso mediante ejercicios físicos y regímenes de dieta estrictos , pero existen algunos que eligen dietas de moda y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que últimamente ha sacudido internet es el procedimiento japonés de adelgazar con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, ingresó un método sencillísimo para adelgazar , que solo necesita una toalla enrollada mientras que te acuestas sobre ella con una postura específica. Conque , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a saber cómo puedes perder peso en el hogar , sin la necesidad de abrasar un orificio en tu bolsillo, o eso es lo que aseguran los japoneses.
Enrollar: La manera de Japón de perder peso
El doctor Fukutsudzi, con el fin de mentalizar a la gente sobre los resultados consecutivos de tener una mala postura , sugirió una técnica para ayudar a las personas a combatir los inconvenientes de espalda al unísono que se endurecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este tipo de corrección de la posición asimismo dejaría achicar el peso con el pasar de los años.
Una técnica para contribuir a las personas a combatir los inconvenientes de espalda mientras fortalecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para llevar a cabo este ejercicio. O sea lo que tienes que hacer
Primero, precisas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas delante de usted de forma que haya una distancia de 8-diez pulgadas entre los dos pies. En este momento , ponga la toalla enrollada tras su espalda.
Acuéstese en el suelo en situación recta con la toalla colocada bajo la cintura.
Tras esto, intente acercar los dedos de los pies mientras que sostiene la distancia entre los talones. Básicamente , tus pies deben estar puestos como un triángulo apuntando hacia arriba. Sostenga la parte de arriba del cuerpo en exactamente la misma posición.
A continuación , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, prácticamente tocando el suelo. En este momento , trata de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas hallar se ha completado.
Tu cuerpo estará casi arqueado como un barco invertido.
Permanezca en esta situación a lo largo de unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un ligero dolor al comienzo que se calma con la práctica.
